活発に行動するためにリラクゼーションで元気になろう

手

リラクゼーションの必要性

日常生活で感じたストレスを解消できないままでいると、心身共に緊張している状態なので、そのうちうつ病や心身症などになってしまうかもしれません。それを改善するためにも、リラクゼーションやヒーリングで心身を癒さないといけないのです。また、心のバランスを保つことができると、免疫力の向上も期待できます。

ストレスの原因

便利なもの、設備が普及していながらも、私たちはさまざまなストレスを抱えています。パソコンやスマートフォンの普及で情報をたくさん入手できる分、情報処理の量が増えたことも原因のひとつです。また、生活リズムの乱れも影響しているでしょう。

マッサージとの違い

リラクゼーション

マッサージと同じようなことを行っていますが、症状の改善のためでなく、あくまでも患者を癒すという目的で行われます。そのため、訪れる人も治療目的ではなく、疲れをほぐしたり、リラックスしたりするのを求めているでしょう。

マッサージ

患者の体に触れ、なでる・揉む・さする・指圧するなどの方法を用いて症状を改善へ導きます。医療行為となるので、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」だけが施術することができます。

ヒーリングサロンにも行ってみよう

リラクゼーションサロンが近くにない場合などは、ヒーリングサロンを利用するのもいいですね。目には見えないエネルギーを用いて施術を行うのですが、体だけでなく心を癒すこともできるので、心身共に疲れが溜まっている人は行ってみるといいでしょう。千葉や東京にはこういったサロンがあちこちにあるので、探しやすいはずです。

人気のリラクゼーションの種類BEST5

no.1

アロマテラピー

リラクゼーションを行っているサロンでは、アロマテラピーを取り入れているところが多く、利用したことがある人も多いでしょう。アロマの香りを嗅ぐことでリラックスすることができます。香りによって効果が異なるので、目的に合わせてアロマを選ぶといいですね。スタッフに相談すれば、最適なものを選んでくれるでしょう。

no.2

エステ

エステは、体や肌の悩みを改善することができるため、女性だけでなく男性の利用も増加しています。くつろいだ状態で施術を受けることができるので、痛みが心配な人でも安心です。また、エステを受けると小顔になったり、肌が綺麗になったりと嬉しい効果が多いので、ランキングでも上位になっています。

no.3

リンパマッサージ

リラクゼーションサロンの中には、リンパサロンというものもあります。いわゆるリンパマッサージのことです。リンパとは、リンパ液のことを差すのですが、このリンパ液の流れが滞るとむくみの原因となってしまうのです。むくみはダイエットをしている人にとっても大敵なので、リンパサロンを受けてむくみを改善しましょう。

no.4

サウナ

サウナにリラクゼーションのイメージを持っていない人もいるかもしれませんが、リラクゼーションの一環として、サウナで汗をかくのも効果的なのです。汗をかくことで、老廃物を排出できるだけでなく、体も心もスッキリするでしょう。また、老廃物を排出することで痩せやすい体づくりにも繋がりますから、ダイエットをしている人にもピッタリです。

no.5

モンテセラピー

トリートメントを使用してマッサージを行うモンテセラピーは、基礎代謝を上げることができるため、ダイエットにも効果的です。それだけでなく、ヒップアップやバストアップも期待できるので、女性らしい体を作りたい人に人気です。また、肩こりや便秘、冷え性の改善にも効果があると言われています。

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